Проверено лично- 100% результат!

Как сбросить лишний вес по аллен карру
✅ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!

Приветствую, мои дорогие читатели! Вы уже успели попробовать все диеты и тренировки, но лишние килограммы не дают вам покоя? А может, вы просто устали от борьбы с весом и хотите найти способ похудеть без мучений и ограничений? В любом случае, я рада приветствовать вас на страницах моего блога, где мы сегодня поговорим о том, как сбросить лишний вес по методике Аллена Карра.

Готовы познакомиться со способом, который не требует от вас ни голодания, ни изнурительных тренировок? Тогда давайте начнем!

➔ ➔ УЗНАЙ КАК ✅



























































































































Я похудела! КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС ПО АЛЛЕН КАРРУ. Я знаю! Смотри что делать

Как сбросить лишний вес по аллен карру

Аллен Карр - известный писатель и специалист по борьбе с вредными привычками, такими как курение и алкоголь. Но многим неизвестно, что он также разработал метод, помогающий избавиться от лишнего веса. В этой статье мы рассмотрим, как сбросить лишний вес по методу Аллена Карра.

1. Изменение мышления

Один из ключевых моментов метода Аллена Карра - это изменение мышления. Он считает, что большинство людей страдают от излишнего веса из-за неправильного отношения к еде. Мы часто едим не из-за голода, а из-за стресса, скуки или других эмоций. Это приводит к перееданию, что в свою очередь приводит к набору веса.

Чтобы изменить это, Аллен Карр предлагает сначала понять, почему вы едите, а затем начать контролировать свои эмоции. Используйте другие способы расслабления или развлечения, когда вы чувствуете желание переедать. Например, почитайте книгу или пойдите на прогулку.

2. Питание

Аллен Карр не призывает отказываться от любимых продуктов или снижать количество пищи, которое вы едите. Вместо этого он предлагает изменить свой подход к питанию. Вместо того, чтобы думать о том, что вы не можете есть, начните задумываться о том, что вы хотите есть.

Вы можете предпочитать здоровые продукты, которые дадут вам энергию и питательные вещества, а не продукты, которые просто утолят ваш голод. Например, вместо того, чтобы есть пирожные, вы можете выбрать фрукты или йогурт.

3. Упражнения

Аллен Карр считает, что упражнения не должны быть чем-то обременительным или неприятным. Он предлагает найти упражнения, которые вам нравятся, и делать их регулярно. Это может быть что угодно, от ходьбы до йоги.

Он также считает, что важно двигаться в течение всего дня. Например, вы можете стараться ходить больше или заниматься домашними делами, чтобы активно двигаться.

4. Поддержка

Аллен Карр считает, что поддержка очень важна для успеха в борьбе с лишним весом. Найдите друзей или членов семьи, которые также хотят жить здорово, и работайте вместе, чтобы достичь общей цели.

Вы также можете использовать социальные сети или приложения, чтобы получить поддержку и советы от других людей, которые также борются с лишним весом.

5. Самодисциплина

Наконец, Аллен Карр считает, что самодисциплина очень важна для достижения успеха в борьбе с лишним весом. Нет никаких магических таблеток или диет, которые помогут вам сбросить вес. Это требует усилий и самодисциплины.

Вы можете использовать различные техники, чтобы поддержать свою самодисциплину. Например, вы можете вести дневник питания или установить цель и награду за достижение этой цели.

Итог

Метод Аллена Карра - это не магическое решение для снижения веса. Это требует усилий и самодисциплины, но при этом этот метод поможет вам изменить свои привычки и мышление, что в свою очередь поможет сбросить лишний вес. Не забывайте, что каждый человек уникален, и вы можете адаптировать этот метод под свои нужды и обстоятельства.


Статьи по теме: